십계명

근심으로부터 벗어나기 위한 10가지 충고

김형모 — Fri, 27 Jan 2012 14:12:32 +0900

근심으로부터 벗어나기 위한 10가지 충고

1. 근심만 하지 말고 문제를 생각하라.
2. 의도적으로 부정적인 시각을 긍정적인 면으로 바꾸라.
3. 근심할 때 가장 필요한 것은 용기를 주는 일이다.
4. "희망이 있다"고 생각하라. (그러면 실제로 상황이 바뀐다)
5. 염려를 더 이상 과장시키지 말라.
6. 누군가에게 근심을 털어놓아라.
7. 근심 속에 빠지지 말고 긴 안목으로 보라.
8. 마음속에 하나님에 대한 생각으로 가득 채우라.
9. 일을 계획하고 더 규칙적으로 되라.
10. 내게 근심이 있다면 남에게도 근심이 있음을 알라.
ⓒ김형모<마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고3>

막힌 문제를 해결하기 위한 10가지 충고

김형모 — Tue, 17 Jan 2012 11:50:26 +0900

막힌 문제를 해결하기 위한 10가지 충고

1. 안된다는 생각 대신 긍정적인 사고방식을 훈련하라.
2. 동요하지 말고 마음에 평정에 유지하라.
3. 남의 충고에 마음을 열어라.
4. 문제를 극단적으로 생각하지 말라.
5. 후회만 하지 말고 현재 상황을 냉정히 생각하라.
6. 계속 생각하고 계속 열정을 쏟으라.
7. 문제에 대한 자세는 문제보다 더 중요하다는 것을 알라.
8. 만약만 생각하지 말고 어떻게를 생각하라.
9. 해결하려는 시도를 결코 포기하지 말라.
10. 자신을 얕보기 말라.(하나님과 함께 하면 능치 못함이 없다)
ⓒ김형모<마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고3>

건강한 삶을 위한 10가지 충고

김형모 — Tue, 10 Jan 2012 10:57:23 +0900

건강한 삶을 위한 10가지 충고

1. 햇볕을 많이 쬐라.
2. 호흡을 길게 하라.
3. 물을 자주 마시라.
4. 매일 목욕을 하고 옷을 깨끗이 입으라.
5. 운동을 규칙적으로 하라.(맨손체조, 줄넘기, 달리기 등)
6. 과로하기 전에 휴식을 취하라.
7. 생활을 절제하고 약품을 남용하지 말라.
8. 자연식품을 먹으라.
9. 육체노동을 즐거워하라.
10. 하나님을 전폭적으로 신뢰하라.
ⓒ김형모<마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고3>

훌륭한 십대가 되기 위한 10가지 충고

김형모 — Sun, 08 Jan 2012 09:07:09 +0900

훌륭한 십대가 되기 위한 10가지 충고

1. 자신을 가치있는 존재로 인식하라.
2. 옳은 일에 비굴하지 않는 용기를 가져라.
3. 스스로 자기 할 일을 알아서 하라.
4. 늘 평화스러운 마음을 유지하라.
5. 작은 일에도 성실하게 일하는 습관을 길러라.
6. 창조적인 사람이 되라.
7. 인생은 행복하다는 것을 믿으라.
8. 목표를 달성하기 위해 노력하는 사람이 되라.
9. 항상 죽음을 기억하고 남에게 유익을 주는 생활을 되도록 애쓰라.
10. 지금 나의 환경과 부모 형제에 대해 감사하는 마음을 잊지 말라.
ⓒ김형모<마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고3>

뜻을 이루기 위한 10가지 충고

최용우 — Fri, 30 Dec 2011 07:38:11 +0900

뜻을 이루기 위한 10가지 충고

1. 조금만 더 노력하라.
2. 조금만 더 인내하라.
3. 조금만 더 행동하라.
4. 조금만 더 성실하라.
5. 조금만 더 모범을 보이라.
6. 조금만 더 헌신하라.
7. 조금만 더 절제하라.
8. 조금만 더 격려하라.
9. 조금만 더 정열을 가지라.
10. 조금만 더 믿으라.
ⓒ김형모<마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고3>

건강 비결 7가지

최용우 — Wed, 28 Dec 2011 17:00:10 +0900

우리나이로 70살의 연세임에도 피부가 너무 맑고 윤기가 나는 김 승웅(금남약국)박사에게 기자가 건강 비결을 묻자, 7가지로 요약해 대답했다.

첫째로, 밥을 먹는 데 현미와 콩을 넣어 주식으로 한다.
둘째, 신선한 야채를 많이 먹는다.
셋째, 적당한 운동을 매일 30분에서 1시간 한다. 김 박사는 유산소 운 동으로 런닝머신을 한다고 밝혔다.
넷째, 항면역식품(버섯반찬, 해조류, 야채 등)을 먹는다.
다섯째, 절제(節制)가 무엇보다 중요하다. 과음하지 않고 담배는 전혀 안 피우고 저장식품이나 가공식품은 절대 안 먹는다.
여섯째, 물은 약알칼리수(PH 6.3정도)를 마신다. 세계적으로 유명한 루드루마을의 광천수처럼 깨끗한 물만 잘 마시게 되면 건강이 매우 좋아진다는 것이다.
일곱째, 하루에 20~30분 씩 햇볕을 쬐어라. 햇볕에는 비타민 A, D를 생성하는가 하면 각종 바이러스를 죽이는 살균력이 대단하다. 따라서 얼굴이나 배, 관절 부위에 수건 등으로 가리고 햇볕을 쐬면 좋다.

삶의 질을 높이기 위한 10가지 충고

김형모 — Sat, 24 Dec 2011 17:03:15 +0900

삶의 질을 높이기 위한 10가지 충고

1. 지금 내가 무엇에 가치를 두고 있나 생각해 보라.
2. 나도 늙고 죽는다는 것을 늘 인식하라.
3. 지금 할 수 있는 일은 지금 시작하라.
4. 반대와 모험을 각오하라.
5. 자신의 생에 대한 구체적인 청사진을 간직하라.
6. 계획을 세분화하여 달성시기까지 정하라.
7. 미루지 말고 지금 행동하라.
8. 자신이 결정한 일은 책임지라.
9. 늘 성취할 수 있다고 자신을 믿으라.
10. 그리고 기도하라.
ⓒ김형모<마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고3>

의지력을 키우기 위한 10가지 충고

김형모 — Tue, 20 Dec 2011 18:03:01 +0900

의지력을 키우기 위한 10가지 충고

1. 존경하는 사람의 생활과 자신을 비교해 보라.
(어떤 면이 다른가, 어떻게 바꿀 수 있겠는가?)
2. 존경하는 사람의 본받고 싶은 점을 열심히 흉내내라.
(모양에서부터 창조는 시작된다)
3. 자존심을 회복하라.
4. 나만이 할 수 있는 일을 찾아 그 일을 하라.
5. 생활에 명확한 목표를 가져라.
(단기 목표, 장기 목표를 구체적으로 적어보라)
6. 옳은 일을 망설이지 말고 즉시 행동으로 옮기라.
7. 열심히 싶은 기분이 들 때까지 기다리지 말라.
8. 할 수 있다고 믿으라.
(믿는대로 된다)
9. 하루아침에 달라지지 않았다고 포기하지 말라.
10. 제대로 되지 않을 때 포기하지 말라.
(포기하는 사람은 성공하지 못하고 성공하는 사람은 포기하지 않는다)
ⓒ김형모<마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고3>

건강을 위한 10가지 충고

김형모 — Sun, 11 Dec 2011 09:11:11 +0900

건강을 위한 10가지 충고

1. 정신을 풍요롭게 하는 보람있는 일을 시작하라.
2. 일찍 자고 일찍 일어나라.
3. 짧은 시간이라도 규칙적으로 운동을 하라. (줄넘기라도)
4. 사랑하라.(사람을, 자연을, 사는 것을)
5. 죄책감을 느끼지 않게 생활하라.
6. 조금 더 먹고 싶을 때 수저를 놓으라.
7. 스트레스를 취미생활로 그때 그때 해소하라.
8. 일과중 책을 읽고 사색하는 시간을 가짐으로 마음을 풍족하게 하라.
9. 맵고 짠 자극적인 음식을 피하라.
10. 하나님이 늘 당신을 지켜주심을 믿고 평온을 유지하라.
ⓒ김형모<마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고3>

막힘없이 일하기 위한 10가지 충고

김형모 — Tue, 29 Nov 2011 12:41:46 +0900

막힘없이 일하기 위한 10가지 충고

1. 자신이 그 날 할 일을 거듭 암시하라.
2. 자신을 느긋하게 두지 말고 일을 끝내야 하는 시간을 정하라.
3. 짧은 시간을 활용하라.
4. 일에 대한 책임을 자신에게 있다고 믿고 책임자가 되라.
5. 묻는 것을 부끄러워 하지 말라.
6. 막히면 돌아가거나 멈추어서서 객관적으로 바라보라.
7. 문제를 작게 나눠 분석하라.
8. 일의 능률이 오르는 시간을 최대한 이용하라.
9. 집중할 수 없거든 일단 휴식하라.
10. 조금만 더 노력하라.
ⓒ김형모<마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고3>

목표를 이루기 위한 10가지 충고

김형모 — Thu, 24 Nov 2011 17:14:26 +0900

목표를 이루기 위한 10가지 충고

1. 해야 할 일을 메모판에 적어두라.
2. 서로 관련된 일을 한꺼번에 처리하라.
3. 아무리 바빠도 계획하는 시간을 틈틈이 가지라.
4. 기다리는 시간을 활용하라.
5. 가능한 한 이미 계획한대로 행동하라.
6. 몸의 컨디션이 가장 좋은 시간에 중요한 일을 처리하라.
7. 전날 밤에 다음날 할 일을 메모하고 그 계획대로 실천하라.
8. 급한 일보다는 중요한 일부터 하라.
9. 계획은 늘 객관적인 입장에서 세우라.
10. 조용한 기도시간을 가지라.
ⓒ김형모<마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고3>

사람을 변화시키기 위한 10가지 충고

최용우 — Tue, 15 Nov 2011 17:29:23 +0900

사람을 변화시키기 위한 10가지 충고

1. 진심이 당긴 칭찬과 감사의 말로 시작하라.
2. 잘못은 간접적으로 말하라.
3. 남을 비난하기 전에 자신의 잘못을 먼저 말하라.
4. 명령하는 말은 피하라.
5. 상대방의 자존심과 체면을 살려주라.
6. 사소한 일에도 칭찬을 아끼지 말라.
7.상대방에게 항상 기대하고 있다는 것을 알게 하라.
8. 상대를 격려하여 능력에 대한 자신감을 갖게 하라.
9. 나의 희망에 자발적으로 협력하도록 하라.
10. 변화를 위해서는 작은 훈련을 반복하도록 하라.
ⓒ김형모<마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고3>

빛나는 생을 위한 10가지 충고

최용우 — Tue, 08 Nov 2011 15:08:18 +0900

빛나는 생을 위한 10가지 충고

1. 나만이 가지고 있는 재능을 찾아 내라.(없다고 하는 이도 찾아보면 있다)
2. 크게 생각하고 크게 행동하고 크게 꿈꾸라.(사람은 행동하는대로 된다)
3. 정직을 생명으로 여기라.(어리석을 만큼 정직하라)
4. 하지 않으면 안되는 뜨거움과 안타까움으로 살라.
5. 물질이 당신의 주인이 되지 않게 하라.
6. 어려운 문제 앞에 기다림을 배우라.
7. 지난 일에 얽매이지 말라.
8. 나 외에 모든 사람을 존중하라.
9. 책임있는 일을 맡으라.(어느 곳에서든)
10. 하나님의 일을 위해 끊임없이 기도하라.
ⓒ김형모<마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고3>

새로운 자신을 위한 10가지 충고

김형모 — Sun, 06 Nov 2011 09:18:06 +0900

새로운 자신을 위한 10가지 충고

1. 자신의 모든 것과 싸우라.
2. 시간 사용과 싸우라.
3. 게으름과 싸우라.
4. 열등의식과 싸우라.
5. 자신이 생각하는 불행과 싸우라.
6. 자신을 괴롭히는 병과 싸우라.
7. 물질을 낭비하는 습관과 싸우라.
8. 편하고자 하는 욕망과 싸우라.
9. 남에게 의지하려는 마음과 싸우라.
10. 소극적인 성격과 싸우라. 그리고 겸손히 하나님 안에서 새롭게 변한
당신을 만나라.
ⓒ김형모<마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고3>

자기발전을 위한 10가지 충고

김형모 — Sat, 22 Oct 2011 10:14:29 +0900

자기발전을 위한 10가지 충고

1. 오늘의 자기에 만족하지 말라.
2. 자신이 원하는 일을 확실하게 알라.
3. 그 일을 위한 계획을 구체적으로 세우라.
4. 일을 못하는 핑계나 변명을 늘어 놓지 말라.
5. 게으른 자신과 타협하지 말라.
6. 한두번의 실패로 포기하지 말라.
7. 그 일에 대한 전문지식을 습득하라.
8. 자기의 실수나 잘못을 남에게 돌리지 말라.
9. 노력없이 지름길을 찾지 말라.
10. 목표를 이루려는 욕망을 가지라.
ⓒ김형모<마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고3>